Prendre des cours en ligne peut être accablant. Donc, vous vous retrouvez en retard sur le travail scolaire et manque de motivation pour sortir du lit pour assister à ce cours de 8 heures du matin. C'est comme si vous vous noyiez dans les affectations et que rien ne semble vous convenir. Eh bien, ces conseils de concentration peuvent améliorer vos compétences et ajouter un peu de soleil et de positivité à votre expérience d'apprentissage en ligne.
Votre routine matinale est vitale pour le déroulement de votre journée. La recherche montre que les gens fonctionnent mieux lorsqu'ils sont habillés pour le travail qu'ils font. Fondamentalement, cela peut sembler idiot, mais travailler en pyjama peut réduire la productivité. Tout le monde aime les pyjamas, ils sont chauds et confortables. Cependant, essayez de commencer votre matinée en vous brossant les dents, en préparant le petit-déjeuner et en vous habillant avec des vêtements que vous porteriez plutôt en classe. Cela pourrait changer la donne pour vous. En fait, vous pouvez vous sentir plus dynamique et excité pour les conférences, ce qui ajoute un soupçon de soleil à l'expérience.
Avec tout ce qui est en ligne, il est facile d’oublier les activités à venir. Si vous aimez tout ce qui est numérique, eh bien, Google Agenda sera votre meilleur ami. En fait, personnalisez votre calendrier et définissez des rappels quelques jours avant les dates d'échéance ou les activités. Cependant, si le calendrier Google n'est pas votre truc, les planificateurs quotidiens font également du bon travail. Conseil pro: Fixez des dates limites personnelles pour terminer les affectations ou projets à venir.
De plus, un espace propre est un espace heureux. C’est idéal pour étudier. Par conséquent, faites votre lit le matin ou nettoyez votre bureau pour rester organisé. Cela crée un espace d'étude positif et accueillant, qui élève votre humeur et vous aide à garder votre esprit concentré sur ce qui est important.
En moyenne, une personne vérifie son téléphone 150 fois par jour. Ainsi, vous atteignez votre téléphone toutes les six minutes. Éliminez cette distraction en éteignant votre téléphone et en le plaçant loin jusqu'à ce que vous ayez terminé votre tâche. Cette stratégie est hardcore mais très enrichissante. Si vous souhaitez toujours vous concentrer et avoir votre téléphone, essayez des applications de mise au point telles que flipd, forêt et bien d'autres. De plus, changer de lieu d'étude dans la maison ou sur le campus peut réduire le sentiment de familiarité, éliminant toute distraction, ce qui conduit à une meilleure productivité.
Cette stratégie vous permet de terminer une tâche en 25 minutes, y compris de petites pauses entre les deux. 25 minutes peuvent sembler être une courte période, mais avez-vous remarqué que dans les 25 à 30 premières minutes d'un cours de 50 minutes, vous êtes pleinement concentré? Et après cette période, vous commencez à vous déconcentrer et à perdre votre concentration? Eh bien, c'est normal. Le temps moyen de concentration d’un être humain est de 50 minutes. De plus, pour certaines personnes, cela peut être plus ou moins. Cette méthode est très efficace, offrant la possibilité de donner quelque chose à 100% de votre attention. Plus important encore, le repos permet à votre cerveau de pomper d'oxygène et d'énergie, vous préparant à vous engager dans la prochaine session.
Étudier pendant de longues périodes sans repos entraînera une perte de concentration et la rétention du contenu. Il est le plus courant pendant la saison de mi-session ou lorsque vous prenez du retard dans vos travaux scolaires. Ces conseils de concentration incluent de vous accorder de courtes pauses entre les sessions d'étude. Étirez vos jambes, préparez une tasse de thé ou de café ou détendez-vous pendant 10 minutes en écoutant votre chanson préférée. Cela permet à plus d'oxygène d'atteindre votre cerveau, de rajeunir votre esprit et de vous rendre deux fois plus productif.
L'étude peut être monotone. La règle d'or est de commencer par des tâches ou des affectations difficiles. Une fois terminé, vous vous récompensez pour votre accomplissement. Par exemple, récompensez-vous en achetant votre tarte préférée, en préparant un dîner somptueux ou en regardant votre émission préférée. Cela augmente les niveaux de confiance, vous pouvez donc en faire plus!
Espérons que ces conseils de mise au point vous aideront. Bonne chance!
Tshegofatso Mbanga
Tshegofatso est un étudiant de troisième année en génie chimique à l'Université de la Colombie-Britannique. Pendant son temps libre, elle adore bloguer sur la santé et se renseigner sur les progrès technologiques.
