Étudiant.es
  • Classements des écoles
  • Actualité étudiante
    • Licence
    • Master
    • MOOC
    • ENT
    • I-Prof
  • Dissertations et devoirsNEW
    • Art
    • Français
    • Histoire, géographie et politique
    • Littérature
    • Philosophie
    • Sciences économiques et sociales (SES)
  • Quiz métiers
  • Qui sommes-nous ?
  • Contact
  • Classements des écoles
  • Actualité étudiante
    • Licence
    • Master
    • MOOC
    • ENT
    • I-Prof
  • Dissertations et devoirsNEW
    • Art
    • Français
    • Histoire, géographie et politique
    • Littérature
    • Philosophie
    • Sciences économiques et sociales (SES)
  • Quiz métiers
  • Qui sommes-nous ?
  • Contact
Classements et avis des écoles en France en 2022 | Étudiant.es
No Result
Voir tous les résultats

Classement des écoles » Actualité étudiante » Comment gérer son stress quand on est étudiant ?

Comment gérer son stress quand on est étudiant ?

par L'équipe étudiant.es
8 juin 2021
dans A la une, Actualité étudiante
Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur LinkedinPartager sur WhatsAppPartager par email

Étre étudiant n’est pas de tout repos en règle générale. Bien que le gouvernement propose des astuces pour gérer son stress, les mettre en pratique peut s’avérer compliqué. Dans cet article, nous vous avons résumé les points indispensables pour améliorer votre quotiden.

Comment gérer son stress quand on est étudiant ?

Quelles sont les solutions pour combatte le stress lorsqu’on est étudiant ?

Combattre le stress : En connaître la source

Il est très important de s’écouter lorsque l’on traverse une situation de stress intense. De nombreux étudiants négligent leur santé au détriment de leurs études. Cela se manifeste par un manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée et un manque d’exercice physique. Votre corps peut vous envoyer des signaux et si vous ne les prenez pas en compte vous pourriez le regretter et vous laisser envahir par des idées négatives.

Se faire un planning

Faîtes vous un planning où vous vous octroyez des moments de détente. En effet il est important de bien organiser son temps de travail quand on est étudiant. Afin d’oxygéner votre cerveau au mieux, vous devez tous les jours faire une pause, prendre l’air ou bien pratiquer une activité qui vous procure du plaisir.

Réguler son sommeil

Il est nécessaire d’avoir un sommeil régulier, 7h est une bonne moyenne par nuit. Un manque de sommeil peut être fatal au moment de votre apprentissage et avoir des répercussions sur votre concentration ou votre attention. Vous devez vous donner les moyens nécessaires pour être opérationnel et devenir la meilleure version de vous-même.

Une alimentation équilibrée

Variez votre alimentation en incluant des produits riches en fer, magnésium et vitamines. Il est vrai que votre organisme a besoin d’apports quotidien.  Lorsqu’on étudie on a tendance à mal se nourrir en privilégiant la junk food, ou bien « stimulants » mettant votre santé à rude épreuve. Leurs consommations pourraient augmenter la tension de votre corps et entraîner des soucis de santé sur le long terme.

Pratiquer une activité physique

Pratiquez une activité sportive ou de relaxation. Le Yoga, la Sophrologie ou même un sport physique vous permet de sécréter de l’endorphine qui peut atteindre 5 fois celle du repos. Essayez de privilégier les espaces verts pour vous ressourcer au maximum.

 

Partager60Tweet38Partager11EnvoyerEnvoyer

★★★★★

Article précédent

« Nous devons agir maintenant »: un historien présente un scénario de « cauchemar » pour une élection de 2024 volée

Article suivant

Le Parti vert annonce de nouveaux porte-parole – avec une nomination controversée

Khalissa Lassoued

Bonjour à tous ! Actuellement étudiante en licence professionnelle en e-commerce & Marketing, je rédige des articles sur l'actualité étudiante.

En rapport avec cet article

Un républicain d’extrême droite envisage de quitter le Congrès pour CNN : rapport

21 septembre 2023

Les coûts du HS2 devraient augmenter à 91 milliards de livres sterling alors que l’inflation se fait sentir

21 septembre 2023

« Je ne peux pas imaginer qu’il soit prêt » : un analyste explique ce que Guiliani devrait faire pour obtenir un défenseur public

21 septembre 2023

Caroline Lucas résume son « incrédulité » face aux projets de politique verte de Rishi Sunak

21 septembre 2023

« Trump m’a dit de faire ça » : un analyste prédit que le conflit entre les assistants de l’ex-président « ne fera que s’intensifier »

21 septembre 2023

Ces nouveaux sondages explosifs sont parmi les pires à ce jour pour les conservateurs

21 septembre 2023

Articles populaires

Comment faire monter en compétence ses collaborateurs ?

31 août 2023

Comment savoir sa classe en avance ?

11 août 2023

Comment calculer sa moyenne générale ?

9 août 2023
No Result
Voir tous les résultats

Articles recommandés

Le métier de secrétaire médical : un acteur clé du secteur médico-social

11 juillet 2023

Les meilleures offres VPN pour étudiants : une sélection à ne pas manquer

1 juillet 2023

Créer une lettre de motivation AESH réussie : le guide

30 juin 2023

Conseils et astuces recherche d’emploi pour jeunes diplômés

27 juin 2023

Comment rédiger un mail de remerciement professionnel mémorable ?

8 juin 2023

Notre avis sur le soutien scolaire Kartable

1 juin 2023

Faut-il envisager un job étudiant ? Les avantages et inconvénients

23 mai 2023

L’importance de la formation professionnelle pour votre succès en entreprise

22 mai 2023

Quelle est l’importance de l’AVE pour un échange scolaire au Canada ?

15 mai 2023

Guide pour choisir entre un cursus post-bac en initial ou en alternance

10 mai 2023

Formation en danger : Le CPF bientôt inabordable ?

29 mars 2023

Comment devenir rédacteur de discours ?

20 février 2023

La Prépa Art : accéder aux écoles supérieures en art et en design

20 février 2023

Combien il y a de salariés en France ?

16 février 2023

Quel emploi quand on a 16 ans ?

16 février 2023

Les métiers les mieux payés en 2023

16 février 2023

Qui sommes nous ?

Étudiant.es vous propose chaque jour le meilleur de l’actualité étudiante, ainsi que des classements et avis sur toutes les écoles en France.

Recevoir notre newsletter

Recevez les dernières actualités étudiantes en France directement par email.

  • Mentions légales
  • Contact

© 2023 Étudiant.es | Classements et avis des écoles en France en 2023 par Tremplin Numérique

No Result
Voir tous les résultats
  • Classements des écoles
  • Actualité étudiante
    • Licence
    • Master
    • MOOC
    • ENT
    • I-Prof
  • Dissertations et devoirs
    • Art
    • Français
    • Histoire, géographie et politique
    • Littérature
    • Philosophie
    • Sciences économiques et sociales (SES)
  • Quiz métiers
  • Qui sommes-nous ?
  • Contact

© 2023 Étudiant.es | Classements et avis des écoles en France en 2023 par Tremplin Numérique

Ce site utilise les cookies. En continuant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies afin d'assurer le bon déroulement de votre visite et de réaliser des statistiques d'audience. Visitez nos mentions légales .