10 meilleures façons de gérer le stress et l’anxiété aux examens (en GIF)

Vite, cache-toi sous les couvertures! C’est presque ici—TLe stress des examens arrive!

Il faut s’attendre à un stress d’examen pendant la saison des examens. Comment pourrait-il être évité? Nous sommes sous pression pour nous souvenir de TOUT CE QUE NOUS POUVONS POSSIBLEMENT sur un sujet afin de gagner une note de passage (respirez profondément les gens, ça ira). Le stress aux examens est quelque chose auquel nous nous rapportons tous parce que nous y sommes allés. Nous avons fait face à toutes ses horribles étapes: pleurs, procrastination, freakouts, regret et tout le reste.

Comment gérer ce stress d’examen? Affrontons toutes les étapes amusantes avec des GIF!

1. Les culpabilités

Tout le monde étudie et c’est quelque chose que nous devrions faire aussi, mais nous ne voulons pas. Alors, peut-être que nous penserons juste à le faire plus tard…?

2. Procrastination

Ce n’est pas comme si l’examen était demain. Nous avons le temps, alors pourquoi insister sur le fait de nous y engager maintenant?

3. Regret

Bien sûr, une fois que nous commençons à tergiverser, nous le regrettons généralement parce que du coup, nous sommes beaucoup moins préparés que nous ne le pensions à ce stade. De plus, cela rend notre prochaine session d’étude cette beaucoup plus difficile à s’engager car il y aura plus de travail à faire.

4. Punition

Et maintenant que nous tergiversons, nous commençons à nous punir plutôt que d’étudier. Excellent travail, mes amis.

5. Négociation

En gros, si nous pouvons obtenir un 75% ou plus, tout ira bien… OU peut-être que quelqu’un d’autre peut passer le test pour nous. Non, cela prendrait trop de travail à mettre en place, nous avons aussi la morale. D’accord, qu’arrive-t-il à notre note finale si nous obtenons 60%?

6. Grèves de réalisation

Oui! Nous savons ce truc! Ça sera facile. Non, attendez, c’est nouveau. Pourquoi est-ce nouveau? Nous devons réapprendre tout ça. Merde, merde, merde, merde. Avons-nous couvert cela en classe? Sera-ce à l’examen? Nous avons tellement de problèmes.

7. Désespoir

Nous avons fait de notre mieux avec le cerveau que nous avons. Si nous ne réussissons pas, nous abandonnons.

8. Panique froide

Maintenant, nous nous tenons à l’extérieur de la salle d’examen avec d’autres étudiants nerveux. (Bien sûr, pour 2021, c’est plutôt assis anxieusement dans notre chambre – est-ce mieux ou pire?) Et si nous oublions tout ce que nous avons passé éternellement à étudier et qu’il y a des choses sur le test que nous n’avons pas couvertes? Ou que faire si nous sommes trop stupides pour une note de passage? Et si… et si… nous voulons juste que ce soit FINI.

9. Examen

Nous fixons la première page, les muscles se raidissant alors que nous nous gelons complètement jusqu’à ce que finalement, on voit quelque chose nous reconnaissons. Ah! Nous pouvons répondre à celle-là.

10. Acceptation

Eh bien, nous avons fait de notre mieux. Tout est fini maintenant. Oh, attendez. Cela signifie que c’est FAIT comme si c’était réellement fait. Pouvons-nous avoir du champagne si tôt?

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