Si vous lisez ce blog, il y a 100% de chances que vous le lisiez sur votre ordinateur, tablette, appareil mobile ou tout autre élément de technologie que vous utilisez pour naviguer sur Internet. À l’ère du COVID-19, nous sommes presque tous coupables de passer trop de temps sur nos appareils et pas assez de temps à profiter du monde qui nous entoure. Nous savons qu’un peu de vérité peut être difficile à comprendre et que vous envisagez peut-être d’éteindre votre appareil maintenant par culpabilité. Mais attendez, n’éteignez pas encore votre appareil! Nous avons quelques conseils pour limiter votre temps d’écran afin que vous puissiez améliorer votre qualité de vie au cours de la nouvelle année.
1. Définissez le délai pour verrouiller physiquement votre téléphone
Si vous êtes quelque chose comme nous, vous avez beaucoup trop utilisé votre téléphone en 2020. Il est si facile de devenir accro au défilement des médias sociaux, aux jeux, etc. C’est particulièrement vrai à une époque où il n’y a vraiment pas grand-chose autre à faire. L’une des clés pour réduire votre temps d’écran est d’être discipliné. Choisir une période de temps chaque jour pour s’éloigner de votre appareil est un excellent moyen de limiter le temps d’écran. La plupart des appareils actuels ont un paramètre «Ne pas déranger» qui vous permet de désactiver complètement les notifications. Avec ce paramètre, vous pouvez même programmer une heure pour être sur «Ne pas déranger». Bien sûr, cela ne vous empêchera pas de prendre votre téléphone pour faire défiler les réseaux sociaux ou jouer à des jeux. Donc, si vous voulez éliminer la tentation, la meilleure chose à faire est d’éteindre votre téléphone et de le placer dans une autre pièce pendant la durée pendant laquelle vous souhaitez rester en dehors.
2. Surveiller les rapports de temps d’écran sur les appareils Apple
Sur les iPhones et autres appareils Apple, vous avez peut-être remarqué qu’un rapport hebdomadaire sur l’heure de l’écran est fourni. Cela vous donne le nombre moyen d’heures que vous passez par jour sur votre écran. Il vous montre même quelles applications vous utilisez et à quelle fréquence vous les utilisez. La surveillance de cela vous aidera à être conscient du temps que vous passez sur votre appareil et vous aidera à mieux planifier pour y passer moins de temps.
3. Définition d’une limite de temps pour la navigation dans les applications de médias sociaux
Vous pouvez toujours le faire en réservant une partie de votre temps mentalement. Cependant, des applications comme Facebook, Instagram et YouTube vous permettent en fait de définir une limite de temps pour le temps que vous pouvez y consacrer. Comment ça marche? Les applications vous enverront un rappel lorsqu’il est temps de vous déconnecter. Cette fonctionnalité est facile à configurer et vous tient définitivement responsable de la gestion de votre temps.
Nous comprenons que dans une période comme celle-ci, vous devez utiliser vos appareils pour vos devoirs. Cependant, nous comprenons également à quel point ils peuvent être distrayants car ils ont également été une distraction pour nous tous. Si vous commencez à gérer votre temps d’écran plus efficacement, vous êtes sûr d’être sur la bonne voie pour réussir dans votre vie académique et personnelle!
Cette entrée a été publiée le mardi 5 janvier 2021 à 8h00 et est classée sous Coronavirus, COVID-19, Éducation internationale, Vie sociale, Médias sociaux, Étudier en ligne. Vous pouvez suivre toutes les réponses à cette entrée via le fil RSS 2.0. Vous pouvez passer à la fin et laisser une réponse. Le ping n’est actuellement pas autorisé.
Écrit par Connor Blay
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